Entenda os
Distúrbios do Sono
O sono é essencial para a saúde física, mental e emocional. Quando ocorre de forma inadequada, fragmentada ou insuficiente, pode comprometer significativamente a qualidade de vida.
Os distúrbios do sono englobam um conjunto de condições que afetam a quantidade, a qualidade e a regularidade do sono. Eles podem se manifestar por dificuldade em dormir, sonolência excessiva durante o dia, despertares frequentes, movimentos anormais ou comportamentos inadequados durante o sono.
Muitos distúrbios podem ser tratados ou controlados com o diagnóstico correto e acompanhamento especializado.
O que é?
Os distúrbios do sono são alterações que comprometem o ciclo natural do sono e da vigília. Entre os principais estão:
- Insônia: dificuldade em iniciar ou manter o sono.
- Apneia obstrutiva do sono: pausas respiratórias repetidas durante a noite.
- Síndrome das pernas inquietas: sensação de desconforto nas pernas, aliviada ao movimentá-las.
- Narcolepsia: sonolência excessiva e ataques súbitos de sono.
- Parasomnias: comportamentos anormais durante o sono, como sonambulismo e terrores noturnos.
Nem toda dificuldade para dormir significa um distúrbio, mas quando os sintomas são frequentes e prejudicam o dia a dia, é necessária avaliação neurológica.
Causas e Fatores de Risco
✔️ Estresse e ansiedade.
✔️ Depressão e outras condições psiquiátricas.
✔️ Alterações hormonais.
✔️ Doenças neurológicas (como epilepsia e Parkinson).
✔️ Doenças respiratórias e cardiovasculares.
✔️ Má higiene do sono (uso excessivo de telas, cafeína à noite, ambientes inadequados).
✔️ Genética (em alguns casos, como na narcolepsia).
O que mais você precisa saber
O que mais você precisa saber!
Distúrbios do sono podem afetar crianças, adultos e idosos.
Estão associados a maior risco de hipertensão, diabetes, obesidade, AVC e depressão.
Dormir mal afeta memória, concentração, humor e desempenho no trabalho.
O tratamento adequado pode transformar a vida do paciente, devolvendo energia e disposição.
Sintomas
Sintomas principais
- Dificuldade para iniciar ou manter o sono.
- Ronco intenso e pausas respiratórias noturnas.
- Sonolência excessiva durante o dia.
- Movimentos ou comportamentos anormais durante o sono.
- Despertares frequentes ou sono não reparador.
Sintomas associados
- Cansaço persistente.
- Irritabilidade e alterações de humor.
- Dificuldade de concentração e memória.
- Dores de cabeça matinais.
Diagnóstico
O diagnóstico envolve uma avaliação clínica detalhada, que pode incluir:
- Histórico clínico e diário do sono.
- Exames neurológicos e análise de doenças associadas.
- Polissonografia: exame que monitora atividade cerebral, respiração, movimentos e oxigenação durante o sono.
- Testes laboratoriais (em casos específicos).
Tratamento
O tratamento é personalizado, de acordo com o tipo de distúrbio:
Medidas comportamentais
✔️ Higiene do sono (rotina regular, ambiente adequado, evitar telas e estimulantes à noite).
✔️ Técnicas de relaxamento e manejo do estresse.
Medicação
✔️ Indicação de fármacos específicos em casos selecionados (sob supervisão médica).
Terapias específicas
✔️ Uso de CPAP (pressão positiva contínua nas vias aéreas) para apneia do sono.
✔️ Tratamentos fisioterápicos e fonoaudiológicos para distúrbios respiratórios relacionados ao sono.
✔️ Psicoterapia para insônia associada a transtornos emocionais.
Prognóstico
A maioria dos distúrbios do sono pode ser controlada com tratamento adequado e os pacientes tratados relatam melhora significativa na disposição, humor, memória e qualidade de vida.
A falta de tratamento pode levar a complicações graves, como doenças cardiovasculares e declínio cognitivo.
O sono é um pilar da saúde. Se você sofre com insônia, ronco, sonolência excessiva ou comportamentos anormais durante a noite, procure um neurologista. O diagnóstico correto é o primeiro passo para recuperar noites tranquilas e dias mais produtivos.